thérapie

Anxiété

J’ai la tête dans le cul d’un ours

tête dans le cul

J’ai la tête dans le cul d’un ours Ces temps-ci, j’ai la tête dans le cul d’un ours. En autres mots, je fais de l’évitement. Au lieu de vivre de l’anxiété, je la contourne. Une stratégie que j’utilise depuis la nuit des temps. Momentanément, elle me soulage. Mais qu’en est-il du long terme ? Pourquoi le cul d’un ours ? Parce que lorsque j’ai la tête cachée dans un trou noir, je ne pense plus. Je m’occupe l’esprit à essayer d’en sortir au lieu de penser à m’inquiéter. Par contre, en repoussant la situation, au final, mon anxiété ne fait qu’augmenter. Je...

Suicide

La prévention du suicide, c’est ESSENTIEL !

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Tu entendras beaucoup parler de suicide aujourd’hui, car le 10 septembre c’est la journée de la prévention du suicide. As-tu déjà vécu le suicide d’un proche ? As-tu déjà eu des idées suicidaires ? Avoue, je commence raide hein ? Le suicide c’est raide, c’est lourd et surtout c’est ni lâche ni courageux. Le suicide c’est une « option » pour soulager le mal qui te ronge les entrailles. Mais la réalité c’est que le pourcentage de gens qui veulent réellement mourir est minime. La personne croit seulement qu’il n’y a aucune autre solution. Tu saisis pourquoi la prévention est importante right? J’ai le trouble...

Anxiété

Mes 4 applications fétiches pour mieux gérer mon anxiété

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Ayant une dépendance affective sévère à mon iPhone (ne t’en fais pas pour moi, je suis traitée) je me suis trouvé des applications géniales pour m’aider avec la gestion de mon anxiété. Ben quoi ! Un de mes TOC c’est de toujours vouloir savoir où est mon téléphone… Maintenant, j’ai de bonnes excuses pour toujours l’avoir dans mes mains.