Anxiété

J’ai la tête dans le cul d’un ours Ces temps-ci, j’ai la tête dans le cul d’un ours. En autres mots, je fais de l’évitement. Au lieu de vivre de l’anxiété, je la contourne. Une stratégie que j’utilise depuis la nuit des temps. Momentanément, elle me soulage. Mais qu’en est-il du long terme ? Pourquoi le cul d’un ours ? Parce que lorsque j’ai la tête cachée dans un trou noir, je ne pense plus. Je m’occupe l’esprit à essayer d’en sortir au lieu de penser à m’inquiéter. Par contre, en repoussant la situation, au final, mon anxiété ne fait qu’augmenter. Je...

Une séance Access Bars, ça fait du ménage ! Une séance Access bars, ça ne me disait rien du tout jusqu’au temps que Karine Champagne m’en parle. Je me suis mise à fouiller pour en apprendre davantage. Évidemment ma curiosité a pris le dessus et je me suis renseignée pour l’essayer. Un mardi après-midi, une amie, Laury Lapointe, est venue chez moi pour m’offrir ce temps pour moi. J’étais tellement excité de me prêter au jeu ! Par contre, je veux que tu saches que je suis pas mal Thomas dans la vie (ça veut dire que je dois le voir pour...

La semaine de relâche d’une mère anxieuse. La semaine de relâche ! La première que je vis, car je n’ai qu’un enfant. Je n’ai rien planifié, je me suis mis la tête dans le sable. Je n’ai pas inscrit ma fille dans aucun camp, dans aucune activité. Je me suis dit : Je suis capable moi de l’amuser pendant une semaine ! On va y aller au jour le jour ! La vérité ? Cette semaine de relâche me met de la pression. La peur que ma fille trouve sa mère plate, la peur que ses amis fassent des trucs tellement cool qu’elle ne se...

Atelier, deviens maître de ton anxiété par Chantal Dufort Tu sais qu’il faut que tu respires, que tu penses à autre chose, que tu fasses de la méditation bla bla bla… Malgré tous tes efforts, tu restes encore anxieux ?  Tu as envie d’essayer une formule différente ? C’est prouvé que lorsqu’on fait une action différente, on a des résultats différents. Chantal te propose une formule mini-groupe en ligne, 5 rencontres de 1 h 30 + un groupe Facebook secret. La force du nombre, un cahier de travail, un bonus de 45 minutes en bonus ! Ne pense pas qu’en 5 semaines tout sera...

Le Monstre, une série qui frappe ! J’aime la télé et surtout NOTRE télé. Je suis particulièrement impressionnée de ce que nos producteurs québécois sont capables de faire avec un budget somme toute ridicule. Pour aller dans ce sens, c’était normal que je m’intéresse à la nouvelle série de Tou.tv, Le Monstre. J’avais lu le livre avec beaucoup d’attention. À vrai dire, j’en étais resté marqué comme le personnage de cette œuvre si intense. Le Monstre, un univers de violence conjugale Cette série nous plonge dans le monde d’une jeune femme amoureuse, qui laisse tomber sa famille, ses études et elle-même...

Quand t’aimes mieux avoir mal que d’aller voir un dentiste. Le dentiste m’a toujours fait peur. Honnêtement, je ne sais pas pourquoi. Mais clairement, je sais que je déteste me faire jouer dans la bouche. TSE, c’est personnel une bouche ! Enfant, cet homme (dans mon cas, c’était un homme à l’air dur) me mettait dans tous mes états. Je ne dormais pas bien la veille de mon rendez-vous et le matin, j’avais mal au ventre. Pourtant à mon souvenir, étant jeune, je n’ai jamais vécu d’expérience si négative. Mais d’où cela peut-il venir ? D’un film ? D’un cauchemar ? Cette crainte m’a...

La critique, cette arme qui blesse fort. Après un an et demi, je t’annonce que je ne prends pas la critique. C’est ça ! Je suis la fille qui se sent blessée par celle-ci. Tu l’as fait avec toute la bonne intention du monde ? Ça reste que je n’arrive pas à la voir autrement qu’en attaque sur ma personne. Pourquoi ? L’anxiété mesdames et messieurs ! Cette maladie joueuse de tour. Cette critique que je rêve de trouver constructive. Je ne suis pas parfaite. En fait, qui l’est, hein ? Sauf que moi, différemment des autres, je me dois de l’être en tout temps....

La médication pour l’anxiété, un sujet tabou et pourtant ! La médication, quel sujet controversé ! Mais pourquoi donc ? Pourquoi te permettrais-tu de juger ? Est-ce que tu passes des commentaires désobligeants sur le diabétique qui doit absolument prendre son insuline ? Est-ce que tu regardes de haut le cancéreux ? Évidemment que non. Ça se fait pas, hein ? Alors pourquoi te permets-tu de le faire avec la personne atteint de problèmes de santé mentale ? La médication, c’est personnel, point. À toi qui souffres, sache que ton choix de prendre de la médication ou non, ça ne concerne que toi et ton médecin. Quoi qu’en...

4 trucs qui t’aideront à booster ta confiance en toi malgré ton problème d’anxiété. La confiance en soi ! C’est le travail d’une vie, non ? Imagine si tu vis avec l’anxiété par-dessus le marché, je te le cacherai pas, c’est pas gagné. Mais, si tu changes ta manière de voir les choses, je te garantis que tu y arriveras. On croit souvent à tort que la confiance est innée. Pauvre-moi ! Je n’ai pas été élevé de manière à bâtir ma confiance ! Je ne pourrais jamais y arriver. Rien de plus faux ! Tu peux encore agir en conséquence. Tu devras te relever...

À toi, le conjoint d’une anxieuse. À toi, le conjoint d’une anxieuse, je te lève mon chapeau. Tu as choisi de passer ta vie avec une personne que tu ne comprends pas vraiment et c’est tout t’en ton honneur. Tous les jours, le défi de la santé mentale se pointe le bout du nez et tu improvises. Tu supportes, tu jongles et tu fais de ton mieux pour que la vie soit douce. Ce texte est une ode à ton appui inconditionnel. Cher conjoint, tu es précieux. Le sais-tu à quel point, tu es précieux ? Tu es essentiel en fait....