Anxiété

Tu te demandes c’est quoi cette bibitte-là ? Tsé lorsque ton cerveau se met à penser qu’il y aura une catastrophe dans un an, mais que dans le moment présent t’es bien assis dans ton divan… Qu’au 5 min tu dis à ton enfant : cours pas tu vas glisser, fait attention dans les escaliers, tu vas tomber, mange pas tu vas t’étouffer… Que certaines situations te créent tellement une grosse boule dans ton ventre, mais que tu ne trouves pas de raison valable ? Désole de te l’annoncer, mais ta Tam ! Tu peux souffrir d’anxiété ! Lis les textes qui suivent et tu en apprendras davantage sur cette bibitte aux longues pattes. Pis svp, inquiète-toi pas, tu ne peux pas en mourir… Je te le promets.

Anxiété

La médication pour l’anxiété, un sujet tabou.

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La médication pour l’anxiété, un sujet tabou et pourtant ! La médication, quel sujet controversé ! Mais pourquoi donc ? Pourquoi te permettrais-tu de juger ? Est-ce que tu passes des commentaires désobligeants sur le diabétique qui doit absolument prendre son insuline ? Est-ce que tu regardes de haut le cancéreux ? Évidemment que non. Ça se fait pas, hein ? Alors pourquoi te permets-tu de le faire avec la personne atteint de problèmes de santé mentale ? La médication, c’est personnel, point. À toi qui souffres, sache que ton choix de prendre de la médication ou non, ça ne concerne que toi et ton médecin. Quoi qu’en...

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4 trucs pour booster la confiance en soi.

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4 trucs qui t’aideront à booster ta confiance en toi malgré ton problème d’anxiété. La confiance en soi ! C’est le travail d’une vie, non ? Imagine si tu vis avec l’anxiété par-dessus le marché, je te le cacherai pas, c’est pas gagné. Mais, si tu changes ta manière de voir les choses, je te garantis que tu y arriveras. On croit souvent à tort que la confiance est innée. Pauvre-moi ! Je n’ai pas été élevé de manière à bâtir ma confiance ! Je ne pourrais jamais y arriver. Rien de plus faux ! Tu peux encore agir en conséquence. Tu devras te relever...

Anxiété

À toi, le conjoint d’une anxieuse

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À toi, le conjoint d’une anxieuse. À toi, le conjoint d’une anxieuse, je te lève mon chapeau. Tu as choisi de passer ta vie avec une personne que tu ne comprends pas vraiment et c’est tout t’en ton honneur. Tous les jours, le défi de la santé mentale se pointe le bout du nez et tu improvises. Tu supportes, tu jongles et tu fais de ton mieux pour que la vie soit douce. Ce texte est une ode à ton appui inconditionnel. Cher conjoint, tu es précieux. Le sais-tu à quel point, tu es précieux ? Tu es essentiel en fait....

Anxiété

Avoir l’impression de devenir folle, c’est la folie

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Parfois, j’ai l’impression de devenir folle, c'est ben simple! L’anxiété c’est dans la tête, tout le monde sait ça. Par contre, parfois ça me donne l’impression de devenir folle. J’ai plein de symptômes physiques inexplicables. Je sais pas de quelle manière en parler, car je ne me comprends même pas moi-même. Mais le vrai problème, c’est que les symptômes sont réels. Alors, comment faire pour savoir si c’est mon anxiété qui déraille ou si j’ai vraiment quelque chose ? Aux yeux des autres, je suis folle. Mon anxiété fait en sorte que les gens autour ne me croient plus. Relaxe ! Tu...

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Cette année, en ce temps des fêtes, je penserai à moi.

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Cette année, en ce temps des fêtes, je penserai à toi et moi. Je ne le cacherai pas, en ce temps des fêtes qui approche, je suis triste. Ce sera mon premier Noël sans mon héros. J’ai le cœur gros à cette pensée, mais je ne peux rien y faire. Par contre, cela m’a fait vraiment réfléchir sur le sens du temps des fêtes. Qu’est-ce que ça représente réellement pour moi ? Aux fêtes, je fais de l’anxiété sociale. Moi ? Faire de l’anxiété sociale ? Ben non ! Je fais des conférences, je suis toujours entourée de gens, je vais dans des 5...

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Le retour en force des crises de panique

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Le retour des crises de panique Insidieusement, les crises de panique sont revenues me hanter. Ça commence toujours tranquillement. Le stress monte de plus en plus sans raison vraiment apparente et bang ça me frappe dans face comme une planche de bois traité. J’ai de la difficulté à avaler, j’ai le souffle court et la patate me pompe comme si je venais de faire un Ironman. Le pur plaisir ! Hypocondriaque ? Moi ? Je suis quelque peu hypocondriaque. Que veux-tu, j’ai peur de la mort. Alors, imagine-moi deux minutes avec les symptômes que je t’ai décrits plus haut. L’enfer, c’est peu dire....

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Coup donc, qu’est-ce que j’ai fait ?

tout part de la base

Coup donc, qu’est-ce que j’ai fait ? Je me demande toujours ce que j’ai fait. Toujours. L’anxiété est là, jamais bien loin pour me rappeler que peut-être que ou si j’avais fait ça, une amie me parlerait encore ou la famille ne serait pas fâchée. C’est É-P-U-I-S-A-N-T. La culpabilité est toujours là, proche, dans l’attente que je l’écoute. Mais ai-je réellement fait quelque chose ? Je me nomme la fille et je suis anxieuse, c'est ti clair? Faut que tu comprennes ce que ça fait. L’anxiété est là, constamment. Les minutes de répits se font rares. Alors lorsque toi, la personne importante de ma vie ou non (car je ne suis pas mal...

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Mon amie, je ne t’oublie pas, je priorise mon anxiété.

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Mon amie, je ne t’oublie pas, je priorise mon anxiété. Je suis une mauvaise amie. Je le sais. Je ne suis pas celle qui téléphone, qui prend des nouvelles souvent ou qui se déplace. Je suis celle qui espère que tu le feras. Que je serais assez importante pour toi pour venir me voir ! Mais honnêtement, comment puis-je souhaiter tout ça, si de mon côté, je suis absente ? Mon amie, écoute-moi. Mon amie, mon anxiété me submerge. Je pense à toi si souvent, mon amie, mais mon anxiété me prend trop de temps. Beaucoup trop de temps. J’aimerais tellement aller...

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L’émotion est comme un volcan qui explose

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L’émotion est comme un volcan. Ma gestion d’émotions est pourrie. Mes pensées défilent à une vitesse de malade. Dès que l’émotion monte, c’est terminé, c’est trop tard. Mon cœur s’emballe, les larmes montent et je ne sais littéralement plus quoi faire. Je sais, je sais, je dois respirer. Mais bien honnêtement, y’a des jours où c’est carrément impossible. L’émotion me gère et non l’inverse. Comme tu le sais, j’ai fait une méga crise de panique en voiture l’an passé. Depuis ce temps, ma relation avec ce transport est, disons… Compliquée. Je vis dans une ville sans transport en commun. Tu dois absolument maîtriser l’art de conduire (Bon un art, ça dépend pour qui ! Y’en a qui...

Anxiété

Le mouton noir, c’est moi et j’en suis fière.

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Je suis née « mouton noir ». Pourquoi, me direz-vous ? Ma mère n’avait que quinze ans lors de ma naissance, mon père biologique n’était pas là et j’avais un « afro » sur la tête. Finalement, rien pour m’aider. L’anxiété a très probablement traversé le placenta de ma mère et a dû me rejoindre bien avant ma naissance. Voici une petite partie de mon histoire… Ma « mouton noir » d’enfance. Dès mon plus jeune âge, j’étais une enfant qui pleurait beaucoup. D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu cette boule à l’intérieur, sans trop savoir de quoi il s’agissait. Dans mes souvenirs, c’est...